лекарства от радикулита

Если боль в спине длится более 2-3 недель, просто необходимо провести исследования, сделать снимки. У каждого конкретного человека - это комбинация факторов, присущих только ему, и установить все причины боли может только специалист. Насторожитесь и не откладывайте визит к нейрохирургу, если появилось чувство ползающих по ноге «мурашек», слабость в мышцах ноги или онемение кожи, тем более задержки мочеиспускания, возникающие одновременно с болями в спине.

Если нет возможности отойти, например на совещании, то хорошо бы найти возможность изредка потянуться, напрячь брюшной пресс, приподняться на кресле, опершись на него руками (это будет хоть небольшой разгрузкой). Такая «сидячая» физкультура называется изометрической гимнастикой (напряжение мышц при сохранении позы).