шейно грудной радикулит

И не «рвите» вес, когда окажетесь на даче, особенно из положения наклона вперед, желательно поднимать тяжести постепенно, согнув ноги в коленях и медленно выпрямляясь.

ЖЕЛАТЕЛЬНО с самого раннего детства учиться правильно сидеть. Для работы за компьютером дома и на работе использовать специально разработанные офисные стулья, они несколько разгружают позвоночник. Хорошо подкладывать под поясницу специальные валики. При просмотре телевизора в кресле самые лучшие модели полулежачие, с наклоном назад на 30-60 градусов. Очень важно «подгонять» под себя сиденье в автомобиле. Так как неудобная посадка водителя плюс плохие дороги - это одни из главных факторов осложнения остеохондроза.